Dein Training. Dein Fortschritt.

Zurück ans Eisen. Ohne Raketenwissenschaft.

Pfui&Deifel entstand nicht aus einem perfekten Trainingsplan. Sondern aus einem Bruch.

Nach meinem Schulterbruch dachte ich lange, dass ich nie wieder ans Eisen zurückkehren würde. Auf dem Weg zurück suchte ich nach Orientierung. Statt klarer Antworten fand ich vor allem zwei Lager: hier „Gottes Nahrung“, dort Zero Zucker und Süßungsmittel. Dazwischen standen unzählige Regeln, Meinungen und Versprechen.

Als ich mit dem Gewichtheben angefangen habe, war die Botschaft einfacher: Iss ordentlich, geh regelmäßig zum Sport und trainiere nach Plan. Ich habe Ganzkörperpläne und Splits trainiert, High Carb und Low Carb ausprobiert, heilgefastet und vieles wieder verworfen.

Nicht jede Methode hat zu mir gepasst. Aber jede hat mir gezeigt: Es gibt nicht den einen Weg für alle. Ich bin überzeugt, dass jeder Mensch seinen eigenen Weg in sich trägt. Man muss ihn finden und dann gehen.

Pfui&Deifel gibt dir Werkzeug für Training und Ernährung. Ehrlich beschrieben und verständlich erklärt. Wir unterstützen dich dabei, deinen Weg zurück in einen aktiven Lifestyle zu finden – zu Hause oder im Studio, nach einer Pause oder mitten im Training.